La voce Running si riferisce a una serie di disfunzioni e sintomi correlati alla pratica della corsa, che possono insorgere in seguito a carichi di allenamento eccessivi, tecniche di corsa non ottimali o squilibri muscolari e posturali.
Queste condizioni non sono necessariamente “lesioni” in senso stretto, ma piuttosto sovraccarichi funzionali che interessano l’apparato muscolo-scheletrico e che possono causare dolore, affaticamento o limitazioni nelle prestazioni.
Una valutazione specialistica permette di analizzare il gesto motorio, identificare eventuali disfunzioni biomeccaniche, e impostare un programma di intervento mirato per ottimizzare la corsa, ridurre il rischio di infortuni e favorire una progressione degli allenamenti sostenibile nel tempo.
I sintomi legati a problematiche da running possono riguardare diverse aree del corpo, in particolare piedi, caviglia, ginocchio, anche, schiena e tendini. Qui di seguito sono riportati i segnali più frequenti che possono emergere in chi pratica corsa, utili per comprendere quando è opportuno approfondire con una valutazione.
Fastidio che si manifesta regolarmente mentre si corre, non limitato a un episodio isolato.
La descrizione aiuta a capire che non si tratta di uno strappo improvviso, ma di un dolore che persiste sotto sforzo.
Fastidio che compare o peggiora dopo la corsa, soprattutto se prolungata o intensa.
Indica possibile sovraccarico piuttosto che un trauma acuto.
I muscoli si stancano più rapidamente del previsto, anche in allenamenti di intensità moderata.
Questo può essere legato a squilibri o carichi non adeguati.
Sensazione di tensione o rigidità su tendini come quelli di Achille o rotuleo.
Tipico nei casi di sovraccarico tendineo correlato alla corsa.
Una percezione di incertezza nel gesto motorio o variazioni nette dell’appoggio plantare.
Può derivare da alterazioni biomeccaniche o deficit di controllo motorio.
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